Seu corpo pode desidratar mesmo no frio e ele manifesta através de vários sintomas, veja alguns deles:
– Cansaço: A água ajuda o corpo a aumentar os níveis de energia, na falta desse combustível, vem o cansaço!
-Fome ou ganho de peso: Quando as células começam a receber uma quantidade insuficiente de energia, o cérebro pode interpretar como fome, aí você come mais e adivinha? Engorda!
– Sistema circulatório e retenção hídrica: A desidratação crônica leva à maior sinalização dos sistemas hormonais e à liberação de substâncias que favorecem a retenção de água e sódio. Como consequência, tem-se a redução da formação de urina e a concentração de líquidos em áreas subcutâneas. Pernas e mãos inchadas? Experimente beber água!
– Constipação: O trânsito intestinal funciona plenamente quando há um equilíbrio entre o consumo de fibras e água. Juntas, fazem as fezes ficarem mais volumosas e pastosas, impedindo o ressecamento.
– Déficits de atenção e memória: Quadros de desidratação podem levar a sintomas e sinais, como dores de cabeça, falta de atenção, confusão mental, sonolência.
– Mau hálito: Quando o corpo está bem hidratado, há um aumento fisiológico da saliva na boca. Isso ajuda a desenvolver uma melhor saúde bucal e combater as bactérias que causam mau hálito.
