O Carnaval chegou e para quem vai curtir a folia, seguem algumas dicas para repor a energia e não perder o foco da dieta e da alimentação saudável:
Hidratação: tome bastante água.
Se você gosta de bebidas alcoólicas, alterne o seu consumo com água, água de coco e sucos naturais. Assim você evitará ressaca e terá mais disposição para curtir o dia seguinte.

Prepare pequenos lanches como:
– Barrinhas de cereais ou de proteína de boa qualidade;
– Mix de castanhas e sementes (castanhas, nozes, amendoim, amêndoa, semente de abóbora ou girassol) com lascas de coco e frutas secas;
– Frutas frescas de fácil transporte (maça, uva, banana, pêra, ameixa).
ATENÇÃO: Refeições na rua: procure por estabelecimentos de confiança, fique de olho nas condições de higiene e conservação dos alimentos. Evite consumir molhos, maioneses, frios, prevenindo qualquer tipo de infecção alimentar.

Descanso: dormir bem é fundamental, permita o descanso do seu corpo. ⁣

No descanso ou na folia, seja qual for a sua decisão, não de trégua para sua alimentação!

Bom carnaval a todos. Apreciem com moderação!