Ingredientes

30 gramas de aveia
1 scoop de whey (baunilha ou
chocolate)
1 colher de sopa de cacau em pó
canela à gosto
180 ml de água
1 ovo

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes (menos o ovo), leve ao fogo
baixo até desgrudar. Acrescente o ovo e continue mexendo
por mais 2 minutos em fogo baixo. Retire e consuma
imediatamente.